【クルマ生活@まとめ】居眠り運転を防止する眠気解消テクニック

春眠暁を覚えず。春の陽気に誘われ睡魔と闘っている人も多いだろう。ちょっとばかりオフィスで居眠りくらいならば、まだ笑い話になるが、運転中の居眠りは重大事故につながる一大事。そこで今回は、運転中の眠気を吹き飛ばす方法をまとめたサイトを紹介しよう。

1.居眠り運転はもうしない！ 自動車運転中の眠気対策
居眠り運転の現状から、居眠り運転をしやすい人たちの特徴、居眠り運転の兆候、予防法などを掲載。居眠り事故を起こしやすい年齢は20歳～24歳が最も多く、年齢が上がるごとに減少。発生しやすい時間は午前3時～4時と午後3時～4時。とくに、曇りの日には発生件数が多くなっているのだとか。

2.「眠い時」どうする～？　先生教えて！　8つのヒント
眠気のメカニズムとその対策について、心療内科医が回答しているサイト。「眠いときには15～20分寝るだけでも効果あり」、「ガムをかむと覚醒度を高めるセロトニンが分泌される」、「仮眠を取る前にカフェインを取るとスッキリ目覚められる」など、安全運転につながる8つのヒントを取り上げている。

3.【座ったまま】20個の眠気覚まし法【道具を使わない】
「座ったまま」かつ「道具を一切使わない」眠気覚ましの方法をまとめている。眠気を覚ますツボにはじまり、耳のマッサージや、昼寝、ストレッチなどの王道ネタだけでなく、すね毛を抜く、息を止めるなどのちょっと笑ってしまうものまで掲載。なかには、学生時代の恥ずかしさを思い出すというユニークなものも。

4.眠気覚ましアーティストベスト３（ソニー損保、「お盆の帰省に関する調査（2012年）」内）
ソニー損保が行った「お盆の帰省に関する調査（2012年）」内の、「眠気覚まし音楽として最も聴きたいアーティスト」に対するアンケート結果。1位は「B'Z」（5.2％）で、僅差の2位が「嵐」（5.0％）、3位は「サザンオールスターズ」(4.4％)だった。4位以下は、「AKB48」、「EXILE」、「Mr.Children」、「ケツメイシ」、「THE BLUE HEARTS」、「いきものがかり」、「ゆず」と続く。好きな曲を大声で歌えば眠気も吹っ飛ぶかも!?

まとめ
警察庁のアンケート調査によれば全ドライバーのうち20％が居眠り運転の経験があり、10％が実際に事故を起こすか、起こしそうになったことがあるとのこと。居眠り運転での事故は、一般の事故に比べて死亡事故になる割合も高くなるとのデータもある。他人事と思わずに、運転中に少しでも眠気や疲れを感じたら何らかの対策をとるようにしよう。

※サイト情報は2013年4月5日時点